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La incontinencia urinaria es la pérdida accidental de orina al no controlar la vejiga.  Los síntomas pueden variar desde una filtración de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de esta. Puede ocurrirle a cualquiera, pero es más común con la edad. Recomendaciones para prevenir la incontinencia urinaria. Consumir alimentos ricos en fibra para ayudar a evitar el estreñimiento. Mantener un peso saludable. Realizar ejercicios sencillos para el piso pélvico, como los ejercicios de Kegel. Reducir el consumo de bebidas con cafeína, como café o té. Reducir el consumo de bebidas efervescentes, como las sodas. Limitar el alcohol a...