¿QUÉ ES LA INCONTINENCIA URINARIA EN LOS HOMBRES?

incontingencia, inflamacion, prostata, saludhombre -

¿QUÉ ES LA INCONTINENCIA URINARIA EN LOS HOMBRES?

La incontinencia urinaria es la pérdida accidental de orina al no controlar la vejiga.  Los síntomas pueden variar desde una filtración de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de esta. Puede ocurrirle a cualquiera, pero es más común con la edad.

Recomendaciones para prevenir la incontinencia urinaria.

  • Consumir alimentos ricos en fibra para ayudar a evitar el estreñimiento.
  • Mantener un peso saludable.
  • Realizar ejercicios sencillos para el piso pélvico, como los ejercicios de Kegel.
  • Reducir el consumo de bebidas con cafeína, como café o té.
  • Reducir el consumo de bebidas efervescentes, como las sodas.
  • Limitar el alcohol a no más de 1 copa al día.
  • Ir al baño en varios horarios fijos cada día. Usar prendas que pueda sacarse fácilmente.
  • Al orinar, practicar el vaciado doble. Orinar lo más que pueda, relajarse por un momento, luego, orinar nuevamente.
  • No fumar
  • Consumir Amigo Forever, restaurador prostático.